日記
2011年5月11日(水)
体重53.8kg

毎日体重を図る

○

水分をたくさんとる

×

野菜をとる

○

間食は1日1回

×

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

○

腹筋10回以上

○

ストレッチする

○

背筋10回以上

○

食事はよく噛む

○

夜9時以降は食事をしない

○

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

未記入

○

○

雨降り

11:32
体重53.8kg

今日は一日中雨。。。
あんまり体重の変化ナイから
朝ランしようと思って早起きしたのに、
雨降ってるし〜(T^T)
一気にやる気無くした
雨の日って何もかも憂鬱になる〜(=_=;)
運動できないし…

一応、会社で階段使ったり
駅から会社まで歩いたけど。

結果、体重変わってないしΣ( ̄□ ̄)
何だよ、もぉ
出すもの出してないからかな?
この頑固なお腹どうにかしてー!!
便秘に一番効く方法って何


朝:バナナ、ホットミルク、プリンタルト1/2

昼:焼きそば、水、アーモンドチョコ1粒

夜:冷やしタンメン(野菜たっぷり)320キロカロリー、サラダ、ミニメンチ1/2、千切りキャベツ、生カツオ刺身、たくあん、きゅうり漬け物

あたしの食事
いつも夜多めだなぁ
チョット減らしてみるか。


コメント
 
 
2011年5月12日 14:11
さんきゅ→
はよ治すわ(笑)
便秘か〜
あたし漢方飲みよるよ
しかも今日から1日2回にしてみる

コメントする


 


女性 身長:156.0cm
☆目標☆
前回目標だった40キロ台達成できず…


あたしの大敵Σ( ̄□ ̄)!

美味しい季節が来たぁぁぁぁ〜(T^T)

うっかりすれば
見窄らしい姿に大変身の季節到来°・(ノД`)・°・

最低限!
食べた分は動こう!!

筋トレやろ!
あわよくば、うっすら腹筋割ってみたい(*´д`*)(笑)


そして今年中に40キロ台達成したい!!

頑張ろうヽ(^^)
2011年5月3日スタート
開始時53.0kg   
-2.9kg
現在50.1kg 23.6%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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158.9cm 49.8s

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