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日記
2011年5月12日(木)
体重53.0kg

規則正しい生活

○

1日1300kcal

未記入

食事はよく噛む

○

有酸素運動

未記入

1日2Lの水分

○

排便

○

×

○

×

×

○

○

×

○

5月11日の反省

00:37
体重53.0kg

〈朝食〉
■食パン×1
■バナナ×1


〈昼食〉
■ポテトチップス×2
■ガルボボール×1
■アイスクリーム×1

※お菓子をご飯代わりにした...


〈夕食〉
■デミオムライス
(白米、ささ身、玉ねぎ、ニンニク、デミグラスソース、ケチャップ)
■アイスクリーム←食後のデザート


〈間食〉
■アイスクリーム×1
■おまんじゅう×1



ううぅ...
書き出してみると、すごい食欲だわー
お菓子をご飯の代わりにする癖をやめよー
いい大人なんだしね…

ほんの少しだけ体が締まってきた気がするー
ほんの少しだけだけど…


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40代前半 女性 身長:160.4cm
1年前に比べて+10キロ
しかもそのうちこの半年で+6キロΣ( ̄□ ̄;))))) (H23.5.1現在)

禁煙に成功したのはいいけど、産後太りのような腹を抱えて途方に暮れています...

太った理由
■偏食
■過度な間食
■運動不足

上の3つを解消して、元の体を手に入れたあかつきにはステキな旦那さん探しをしようと思います(`・ω・´)
2011年5月1日スタート
開始時51.0kg   
+2.2kg
現在53.2kg 24.0%
あと10.2kg
目標43.0kg   

 

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lalala
女性 
161.4cm 54.8s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.5s

ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.3s

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さと
60歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
30代前半 女性 
151.0cm 81.5s

産後10カ月★はる
32歳 女性 
155.0cm 49.6s

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