日記
2011年5月12日(木)
体重68.8kg

食事は30回しっかり噛む(朝)

未記入

食事(昼)

未記入

食事(夜)

未記入

コアリズム

未記入

足1分

未記入

ダンス10回

未記入

スクワット10回

未記入

ストレッチ10回

未記入

足ナナ抱っこ

未記入

腹筋10回

未記入

背筋10回

未記入

ノート日記

未記入

朝と夜に体重計に乗る

未記入

昼寝・夕寝しない(15分以内)

未記入

階段を使う(下りは☆上りは☆を日記に記しする)

未記入

駅まで歩く

未記入

ナナ散歩

未記入

便通

未記入

階段(片方)

未記入

増えた・・・

00:18
体重68.8kg

朝起きて体重計乗ったら68.4キロ…
0.4キロ減ったと思ったら朝にドカ食いしたのが原因で昨日の夜の体重に逆戻り…

『食事』
朝…べた焼き。牛丼
夜…ポテサラ。ほうれん草とシメジのバター炒め。豚のバーベキューソース焼き。ご飯

『明日』
・郵便局
・13時30分ハローワーク。


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29歳 女性 身長:150.0cm
恋愛21歳山口住み
関西出身。
ダイエットして○○○○○になってみせる
2011年5月8日スタート
開始時69.2kg
-0.8kg
現在68.4kg
あと23.4kg
目標45.0kg

 

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153.0cm 65.6s

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