日記
2011年5月12日(木)
体重62.0kg   体脂肪率36.0%

食べたい量の半分だけ食べるようにする

×

一度にたくさん食べ過ぎない

×

朝体重測定

○

毎日鏡で全身を見る

○

レコーディングダイエット

○

ダンスを一日5曲踊る

○

気がついたとき腹筋に力を入れる

未記入

背筋を使って姿勢を良くする

未記入

ダイエットを諦めない

未記入

今日から開始

00:13
体重61.8kg

取りあえず後6キロは痩せたいなぁ。
ウェイダウンでダイエット予定


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40代前半 女性 身長:154.0cm
子供産んでからやせなくなりました><
2011年5月12日スタート
開始時62.0kg   
-0.2kg
現在61.8kg 35.7%
あと3.3kg
目標58.5kg   

 

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昨日
合計

 

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ぽちゃ美
30代後半 女性 
156.0cm 59.6s

えみ
56歳 女性 
157.0cm 60.2s

ふぁっとん
60代前半 女性 
155.0cm 60.9s

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シャンプー
33歳 女性 
153.5cm 52.8s

あさり
女性 
156.0cm 52.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

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