日記
2011年5月12日(木)
体重62.0kg   体脂肪率36.0%

食べたい量の半分だけ食べるようにする

×

一度にたくさん食べ過ぎない

×

朝体重測定

○

毎日鏡で全身を見る

○

レコーディングダイエット

○

ダンスを一日5曲踊る

○

気がついたとき腹筋に力を入れる

未記入

背筋を使って姿勢を良くする

未記入

ダイエットを諦めない

未記入

今日から開始

00:13
体重61.8kg

取りあえず後6キロは痩せたいなぁ。
ウェイダウンでダイエット予定


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40代前半 女性 身長:154.0cm
子供産んでからやせなくなりました><
2011年5月12日スタート
開始時62.0kg   
-0.2kg
現在61.8kg 35.7%
あと3.3kg
目標58.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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けろ
47歳 女性 
155.0cm 61.5s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.6s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.2s

ざわざわ
43歳 男性 
170.0cm 101.4s

JJ@ふるぽん
28歳 女性 
151.0cm 45.1s

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