日記
2009年7月5日(日)
体重53.9kg   体脂肪率29.7%

伊達式 食べ合わせ・たんぱく質重視の食事

○

朝・踏み台昇降10分

×

wii Fit ジャックナイフ20回

○

wii Fit ながら踏み台30分

○

wii Fit やしの木のポーズ1回

×

2日目

00:00
体重53.9kg  体脂肪率29.7%

週末の食事は時間・内容ともに無茶苦茶ですー(´Д`|||)

*** 食 事 の 記 録 ***
16:00
・お好み焼き
・ポッキー1/2袋

00:30
・野菜ジュース

01:20【なか卯】
・サラダ
・オクラのみそ汁
・牛丼ミニ


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女性 身長:158.9cm
運動・・・踏み台昇降
食事・・・「伊達式」 で、
5キロ減を目指します♪
でも体重より体脂肪率をまず落としたい!!
2009年7月4日スタート
開始時54.0kg 29.8%
-0.2kg -1.3%
現在53.8kg 28.5%
あと4.8kg あと5.5%
目標49.0kg 23.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

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