日記
2009年7月5日(日)
体重54.0kg

一日炭水化物2食☆

○

夜9時以降は食べない☆

○

お野菜・野菜ジュースを摂取☆

○

20分以上歩く☆

○

お酒は無し☆(改)

×

サプリ毎食摂取☆(改)

○

ストレッチをする☆(改)

○

やったぁ〜3日目☆7/5

00:00
体重54.0kg

今日はやっと、54?にメモリがいってくれたw
休みなので、家族でモーニングガスト♪
いっぱい人が居ると、あげれるからいいね♪
余分なモノまで貰っちゃうけど…orz
先に書いとこう☆

【朝ごはん】
・十三穀米 2/3膳 200kcal
・鮭一口 ?20kcal
・から揚げ一口 ?50kcal
・納豆 85kcal
・温泉卵 100kcal
・サラダ 30kcal
・スクランブルエッグ1/4皿 90kcal
・トロピカルアイスティー 20kcal

来週は、遠距離の彼とデートやから♪
その服でも買いに行こーーーっとd(∀`*★+。☆ ☆

で、結局、新作のRMKのファンデやらベース系お買い上げ↑
トップス&スカートも♪

【昼ごはん】
・なし

【間食】
・シュークリーム
・アイスコーヒー

【晩ごはん】
・もずく
・せせりの塩焼き
・青菜とちくわの酢味噌和え
・ビール1/2本
・水割り今のとこ2杯

今日は、ストレスでか
色んなもの買いすぎたかも…
色んな意味でやりすぎちゃいました(っω-`。)
やけぐい&やけのみ
しちゃいそうo(≧へ≦。)o


コメント
 
 
2009年7月5日 18:11
はじめまして〜!
私も始めたばかりで遊びに来ちゃいました。
身長も目標体重も同じくらいなので、よかったら一緒に頑張ってください♪♪
休みって外食が多いからいっぱい食べちゃいますよね☆
よろしくお願いします(*⌒∇⌒*)
2009年7月5日 21:22
☆ココさん☆

どうも〜(*」´∀`)」
ありがとうございます♪
年代、身長も同じですし
一緒に、励まし、刺激wしあいながら
がんばりましょう〜☆

よろしくです(照*´∀`*照)
2009年7月6日 09:00
まぁちゃんさん、初めまして〜☆
おはようございます♪
減量おめでとうございます〜ヽ(^。^)ノ
ゆるりと頑張りまひょ〜.。o○
ふぁいっ!!!!
2009年7月6日 17:39
☆來香さん☆

どうも(*」´∀`)」
はじめましてぇ〜♪
書き込みありがとうございます♪
ちょっとでも、減ったら嬉しいですよね☆
おめでとうございます☆っていわれて
すっごい嬉しいです。゚(゚ノ∀`゚)゚。
ありがとうです。゚(゚ノ∀`゚)゚。

ゆっくりいきましょうかねー☆

よろしくです((´∀`●))

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30代後半 女性 身長:161.0cm
カロリー気にしながら自然ダイエット☆
1月〜2月 62?→60?(-2?)
3月〜4月 60?→58?(-2?)
5月〜6月 58?→55?(-3?)

レコーディング&置き換えダイエット☆
7月〜8月 55?→52? (-3?)



★★目標!50?★★

更に!!!
☆40?☆台目指したぃ(●・`д・)

愛する人☆の為に、
頑張って痩せます!

平子理沙さんが大好きです☆
素敵な女性めざします((´∀`●))
2009年7月3日スタート
開始時55.5kg 30.0%
-5kg -6.5%
現在50.5kg 23.5%
あと0.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 24.0%

 

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昨日
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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

鬼蜜
20代前半 女性 
151.0cm 49.4s

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