日記
2011年5月11日(水)
体重52.6kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

○

ご飯おかわりしない!

×

○

ジュース<水・烏龍茶

×

○

○

○

腹筋

○

○

23:39
体重52.6kg  体脂肪率26.0%


朝・食パン

昼・弁当

夜・炒飯
  もずく酢
  サバのぬか床煮1切
  冷麦入り味噌汁
  弁当のおかず
  辛子高菜
  

間食・通りもん
   パイ
   


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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

M
20代後半 女性 
159.0cm 58.3s

エルム
女性 
155.0cm 56.5s

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ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 67.5s

らる
25歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
119歳 女性 
166.0cm 56.1s

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