日記
2011年5月11日(水)
体重53.7kg

1日1回体重図る

○

半身浴

×

夜は軽めに

×

寝る前3時間は何も食べない

○

お通じ

○

筋トレorストレッチ

○

カーヴィダンス

未記入

再開*

23:31
体重53.7kg

再開します!

3月にもゆってたけど全然続けられなかったので今回は頑張る

1ヶ月で3キロが目標です(^_^)v

食生活悪いから直すのも目標*


がんばる




ヨーグルト
ごはん


ジュース250ml
チョコチップスコーン
ソイラテ



ぶっかけそば
レアチーズクレープ
まめ


―――――――
筋トレ
ストレッチ


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30代前半 女性 身長:155.5cm
意志の弱い自分にバイバイしたいみんなと一緒に頑張りたいと思います

いつもドカ食いしてリバウンドするので,食べて痩せるぞ

◎8月中に50kg切る!
2010年7月15日スタート
開始時58.0kg   
-6.5kg
現在51.5kg 27.6%
あと3.5kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年11月  
               1 2
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 49.7s

juney
36歳 女性 
156.0cm 48.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 51.0s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
34歳 男性 
168.0cm 70.5s

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