日記
2011年5月11日(水)
体重64.2kg   体脂肪率23.8%

1時間以上歩くor往復チャリ通勤!

×

夜21時以降は食べない!

○

0時〜1時には寝る!

○

ストレッチする!

○

痩せた自分を想像!

○

毎朝晩、体重チェック!(記録は夜)

○

便通は?

○

むいかめ

23:33
体重64.2kg  体脂肪率23.8%


朝から甘いものって幸せ♪


【朝】
たけのこの里 10つぶ位
クッキー2枚
大判焼き1つ
牛乳


【昼:お弁当】
玄米ごはん
鶏マヨ1つ
白滝炒め
もつ煮


【夜】
ツナトマトのスパゲティソースの味見一口


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30代後半 女性 身長:174.0cm
夏に自信を持って
薄着になれるように
ぎゃんばるぞい!!
2011年3月21日スタート
開始時65.7kg 24.3%
-3.5kg -1%
現在62.2kg 23.3%
あと5.2kg あと4.3%
目標57.0kg 19.0%

 

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ゆん
47歳 女性 
171.0cm 64.1s

あかり
40代前半 女性 
171.0cm 64.0s

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宮子
女性 
155.0cm 49.0s

hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

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