日記
2011年5月11日(水)
体重50.2kg   体脂肪率33.9%

よく噛んでゆっくり食事する。

○

間食を減らすためにしっかり三食食べる。

○

できるだけ歩く!

○

電車で座らない。

○

毎日筋トレ&ストレッチ!!

○

午後8時以降は何も食べない。

○

毎朝体重を測る!

○

間食は一日200kcal未満にする!!

○

十三日目

23:15
体重50.2kg  体脂肪率33.9%

雨でかなり身体が冷えました・・・。
そういえばGWが終わって学校に行き始めたらすごい体重が増えてきました(涙)
・・・どうしてなんでしょう?
運動量は増えてるのに・・・



朝:やきそば

昼:お弁当

夜:鰤の塩焼き・炊き込みご飯・味噌汁・アイス


朝食 200 kcal
昼食 500 kcal
夕食 535 kcal
合計 1235 kcal


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23歳 女性 身長:151.4cm
中三です。

同じ部活(演劇部)の子や後輩は痩せているのに、何故だか私だけぽっちゃりしちゃってます(涙)

頑張って痩せるぞぉ♪(笑)

励ましあえるお仲間・お友達募集中です。
みなさん一緒に頑張りましょう!!!

2011年4月29日スタート
開始時50.5kg 35.6%
-0.4kg -2.4%
現在50.1kg 33.2%
あと8.1kg あと9.7%
目標42.0kg 23.5%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 52.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.2s

−5
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

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さと
60歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
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151.0cm 81.5s

チビコ
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