日記
2011年5月11日(水)
体重55.7kg   体脂肪率27.4%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

×

×

○

×

○

×

×

○

○

○

○

○

ダイエット81日目

23:31
体重55.7kg  体脂肪率27.4%

朝:550
カレー
銀チョコ1/3

昼:550
ご飯
ハンバーグ
みそ汁
浅漬け

夜:550
ご飯
みそ汁
ハンバーグ
餃子2コ
サラダ

間食:250
柿の種チョコ1/3
ラムネバー
クッキー

カロリー合計:1900


体重減った(^_^)v

でもまだ02豚すぐる…

頑張るどん♪

今日ゎ修学旅行のバスと
部屋割り決めた★

まぁ良かった∀

めっちゃ楽しみだぁ(≧∇≦)

でゎ明日も1日ガンバロ!!


コメント
2011年5月12日 17:42
うちも昨日らへんに
修旅のバス席割りとか
したよっ!!ちょ〜〜
楽しみ♪@最近順調
だねえ!!その調子で
がんばれえい!!うち
もがんばるぜいっ★/
 
 
2011年5月12日 21:02

修学旅行とかなつかしー
もうけっこう経つけど
鮮明に覚えてるよ(´^ω^`)

うらやましいなあ←

 
 
2011年5月12日 23:25
うちも昨日決めたんだー☆

早く修学旅行行きたいね\(^^)/

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23歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年11月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.7s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 56.4s

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 56.9s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
50代前半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
27歳 女性 
159.5cm 54.3s

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