日記
2011年5月11日(水)
体重64.2kg   体脂肪率34.0%

朝晩の体重測定

○

腹八分目で食べるのをやめる

○

水分をこまめにとる

○

バランスのとれた食事

○

チョコまか&ながら運動

×

歯磨中のスクワット

○

8時以降は食べない!!

○

ストレッチ&マッサージ

未記入

痩せた自分を想像する

○

ダル〜〜(-_-#)

23:10
体重64.2kg  体脂肪率34.0%

皆さんに気を使いすぎて、身体がダルい〜〜!!

良くやろうとして、それが裏目に出てしまう(T_T)
心が折れています。
ため息ばっかりが出る(T^T)
人の気も知らないで、好き方だい言いたい方だい!


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40代後半 女性 身長:160.0cm
今の自分から抜け出したくて、ダイエットを決意!!
目標に向かって、楽しくダイエットしたいです。
皆も一緒に頑張ろう!!!
2011年2月28日スタート
開始時69.4kg 38.0%
-11.6kg -11%
現在57.8kg 27.0%
あと7.8kg あと2%
目標50.0kg 25.0%

 

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ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 56.2s

M
20代後半 女性 
159.0cm 59.0s

なったん
30歳 女性 
161.0cm 60.3s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

まよぷっく
39歳 女性 
170.0cm 83.0s

今日ちゃん
46歳 女性 
155.7cm 61.9s

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