日記
2011年5月11日(水)
体重67.5kg   体脂肪率31.2%

夜食べない

○

歩く(30分)

×

間食はしない

×

毎日少しでもなんでもいいから運動!

○

寝る2〜3時間前は食べない

○

3食たべる

○

体重を計る

○

早く寝る

×

姿勢をよくするよう心がける

未記入

早く起きる

未記入

○

○

1日目

22:51
体重67.5kg  体脂肪率31.2%

今日は雨が降っていてウォーキングが出来なかったので、
ウィーフィットで燃焼系のを35分やりました(#^.^#)


間食でチョコとバームクーヘンを食べてしまったのは痛いかも…でも貰ったものだから、
まだチョコ間食しなきゃだ( ´・ω・`)

胸は落とさずにグラビアみたいな体型を夢見ています( ´ ▽ ` )ノ


コメント
2011年5月12日 05:59
夜抜き、効果早いけど、
つらいよねぇー。
空腹すぎて早朝に目覚めちゃった
2011年5月12日 12:03
分かりますー><
起きてると食べたくなって来ちゃいますよね;;
早朝・・・あらら(´・ω・`)
うちは朝がなかなか起きれなくて朝ご飯遅くなっちゃうのが悩みです(゚ー゚;Aアセアセ

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33歳 女性 身長:168.5cm
初めまして、最近かなり太ってきてかなり焦っています><
痩せるように頑張ります!!
みなさんよろしくお願いしますm(__)m
2011年5月10日スタート
開始時68.5kg 31.2%
-1kg +0.2%
現在67.5kg 31.4%
あと15.5kg あと8.4%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 70.3s

ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 64.7s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 70.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.2s

ざわざわ
43歳 男性 
170.0cm 101.4s

JJ@ふるぽん
28歳 女性 
151.0cm 45.1s

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