日記
2011年5月11日(水)
体重74.8kg   体脂肪率45.5%

毎日朝と夜に体重を計る。

○

散歩とストレッチ。

未記入

ピラティスを10分間する。

○

30メートルダッシュする。

○

夜の9時以降は食べない。

○

大豆製品を食べる。

○

18日目☆夜。

22:44
体重74.8kg  体脂肪率45.5%


夕食は豆腐チャンプルーの
予定でしたが

予定変更
・ご飯
・へちまと豆腐の味噌煮
・長いもとシソの卵焼き

ヘルシーで美味しかった!!

雨がやんだので
娘とウォーキングに
出かけました。

私は久しぶりのウォーキング
なので
すぐにバテてしまい
グラウンド1周で断念(笑)
若い娘のペースに
ついて行けないわ〜。

今日は30メートルダッシュも実行。
頭すっきりした〜♪

食事を減らすのは
難しいので
これから
運動を増やして行こう!!
と心に決めたた夜でした☆


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60歳 女性 身長:157.0cm
何度もリバウンドしてます。

心も体も軽やかに
なりたい。

リバウンドしないダイエットを
模索中です。
2011年4月24日スタート
開始時76.2kg 42.5%
-9.5kg -4.5%
現在66.7kg 38.0%
あと11.7kg あと13%
目標55.0kg 25.0%

 

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昨日
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30 31

 

まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 68.3s

あや
36歳 女性 
157.5cm 65.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 64.8s

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田中
30代前半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

りんご
20代前半 女性 
165.8cm 58.4s

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