日記
2011年5月11日(水)
体重52.6kg

半身浴30分以上

○

腹八分

○

全身リンパマッサージ

○

小顔運動

×

腿上げ100回

○

1日1300kカロリー以下 仕事時1500カロリー以下

○

食事前に水一杯

○

お通じ

○

散歩30分 or 筋トレSET

未記入

7日目・お試し

22:29
体重52.6kg

じわじわ体重が増えていくという・・・ホロリ

今日は雨、寝すぎた\ (^o^)/
明日はもっと早く起きよう!

朝:なし
昼:カップやきそば(8割、460k)、大根キムチ(30k)、ヘルシーハニーミルク寒天(110k)

夜:春巻2本(260k)、野菜味噌汁(えりんぎ、もやし、ナス70k)
ぷちサラダ(50k)、にぼし(20k)、寒天150g(100k)
カロリー0ノンアルコールビール1

運動:縄跳び200回、散歩一時間少し(雨きつかったww)

*・゜゜・*:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・
合計:1100キロカロリー  やったね☆
*・゜゜・*:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・


試験的に夜炭水化物抜きにしようと夕食いらないと伝えたのだけど
母が忘れてそのまま作ってしまったという\ (^o^)/
美味しかったです・・・

変わりに、ご飯を除いてみました。
ゆっくり食べると大丈夫な木がするけど、何か物足りない。
ご飯の代わりに寒天とにぼし食べてみました。あれ、意味ない・・?

カロリーはご飯よりだいぶ低いし、まあ続けて見ます。

ハニーミルク寒天は水と低脂肪牛乳とはちみつ大匙3だけの、ヘルシーなものです。
クックパッドにあった!
薄いけど、ほのかな蜂蜜の甘みが中々おいしい・・・!
明日また作ろうー

それにしても、一日1500k制限って、ゆるいかな・・・?


コメント
 
 
2011年5月12日 00:03

はじめまして、こんばんは!
お気に入りありがとうございます、ロッシーニです。

私もヲタなのでなんだか親近感^^うずうず
あ、お気に入り登録させていただきました!
ダイエット頑張っていきましょうね。

私も痩せたら宅コスしてみたいです(笑)

それでは失礼いたしましたー^^
2011年5月12日 08:36
登録ありがとうございます
私も登録させてね(^o^)/
私の身長で必要な1日1300kcalになるように食べてるんだけど,ダイエット開始4日目から空腹すぎる時間が増えて…今までが食べすぎていて胃が大きいままだから空腹になるのか、考えてる以上に運動量多くてカロリーが足りてないのか…でも3日目までは大丈夫だったからな
のあチャンもカロリー制限してるみたいですが私みたいな極度の空腹感ありますか?
2011年5月12日 22:11
>>ロッシーニさん
登録返しありがとうございます!
実はアイコンのあらまきに惹かれてたんです・・・ヽ(。♋ฺ∀♋ฺ。) ノ

親近感うずうずですか!それはすてきですっ。
一緒に成功させて宅コスしましょうね!

>>はるちゃんさん

登録返しありがとうございます!
はるさんの最初の足の写真が乗ってる日記を見て、
SUGEEEEEEEE!!こう変わるんだ!!!と、感激してました。
あんなに細くなったことない・・!

空腹感ですか!
今のところ1500以下にしてますが、たしかにお腹はすきます。
けど、耐えられないほどではないですねー(゚◇゚)
今は始めたばかりでテンションが上がってるのと生理後で食欲が落ち着いてるからかな・・・?

ただ、あんまりにも空腹が続く&苦痛な場合はもう少しカロリー増やしてもいいかもしれませんね。
超屈強な精神があれば別ですが(笑)

あまり無理をせず、一緒にがんばっていきましょう!

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30代前半 女性 身長:154.0cm
★コメント返しは、コメントされた場所で行います。


たとえ多少ぐらついても、継続を目標に。メモも。
一日で見ず、3日程度の合計でみる。
焦らず、けれどしっかりする。

8月までに目標体重までに行かなくても、絶対細くなる\ (^o^)/

50kgを切ったら、ガーターを買う
47kgを切ったら、コスプレをする

オタらしくがんばるぞー!!!!
2011年5月5日スタート
開始時53.5kg 31.4%
-1.7kg -1.5%
現在51.8kg 29.9%
あと3.8kg あと4.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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