日記
2011年5月11日(水)
体重90.4kg   体脂肪率29.4%

ウォーキングを1時間以上or筋トレ

○

炭水化物は極力摂取しない

×

1週間で2s減量

未記入

3日目

22:26
体重90.4kg  体脂肪率29.4%


[朝]    豆乳


[昼]    カップヌードル シーフードライト
      野菜炒め
      麦茶


[夜]    チンジャオロース
      ホウレン草とベーコンと玉葱のクリーム煮?
      芋焼酎ロック



今日は天気が悪くてウォーキングに行けなかった。

代わりに筋トレしたから、ま〜OKかな?

昨日、映画を見に出かけたけど財布を忘れて見れず…

間抜けでした。


コメントする


 


42歳 男性 身長:163.0cm
リバウンドして二年前に逆戻り

体は以前より大きくなってしまった

なんとか頑張りたい

2011年5月9日スタート
開始時93.0kg 30.0%
-12kg -5.5%
現在81.0kg 24.5%
あと18kg あと8.5%
目標63.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年11月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

しろ
46歳 女性 
163.0cm 78.8s

Alison
33歳 女性 
165.0cm 79.1s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.2s

JJ@ふるぽん
28歳 女性 
151.0cm 45.1s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!