日記
2011年5月11日(水)
体重90.4kg   体脂肪率29.4%

ウォーキングを1時間以上or筋トレ

○

炭水化物は極力摂取しない

×

1週間で2s減量

未記入

3日目

22:26
体重90.4kg  体脂肪率29.4%


[朝]    豆乳


[昼]    カップヌードル シーフードライト
      野菜炒め
      麦茶


[夜]    チンジャオロース
      ホウレン草とベーコンと玉葱のクリーム煮?
      芋焼酎ロック



今日は天気が悪くてウォーキングに行けなかった。

代わりに筋トレしたから、ま〜OKかな?

昨日、映画を見に出かけたけど財布を忘れて見れず…

間抜けでした。


コメントする


 


43歳 男性 身長:163.0cm
リバウンドして二年前に逆戻り

体は以前より大きくなってしまった

なんとか頑張りたい

2011年5月9日スタート
開始時93.0kg 30.0%
-12kg -5.5%
現在81.0kg 24.5%
あと18kg あと8.5%
目標63.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年8月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

しおん
50歳 女性 
161.4cm 80.5s

tartun
59歳 男性 
164.5cm 83.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

一覧へ

 

あさり
女性 
156.0cm 52.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

JJ@ふるぽん
29歳 女性 
151.0cm 45.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!