日記
2011年5月11日(水)
体重56.4kg   体脂肪率35.0%

ストレッチ→腹筋30回→背筋30回→腕立てふせ30回やる。

○

出来たら毎日ウォーキング30分。

○

晩ご飯減らす。

○

不安定

22:29
体重56.4kg  体脂肪率35.0%

朝 アンパン&ヨーグルト
昼 三色丼 シューマイ きんぴら

夜 ホイル焼き(鮭)白米 けんち汁

中々減りません。


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31歳 女性 身長:161.0cm
頑張って、昔の体重に戻したいと思ってます
体が重くて…

いろいろなダイエット法あったら教えて下さい。
2011年5月9日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.2kg +3%
現在55.8kg 35.0%
あと2.8kg あと12%
目標53.0kg 23.0%

 

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合計

 

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まめちゃん
24歳 女性 
164.0cm 55.0s

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 53.2s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.7s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.2s

JJ@ふるぽん
28歳 女性 
151.0cm 45.1s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

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