日記
2011年5月11日(水)
体重56.4kg   体脂肪率35.0%

ストレッチ→腹筋30回→背筋30回→腕立てふせ30回やる。

○

出来たら毎日ウォーキング30分。

○

晩ご飯減らす。

○

不安定

22:29
体重56.4kg  体脂肪率35.0%

朝 アンパン&ヨーグルト
昼 三色丼 シューマイ きんぴら

夜 ホイル焼き(鮭)白米 けんち汁

中々減りません。


コメントする


 


31歳 女性 身長:161.0cm
頑張って、昔の体重に戻したいと思ってます
体が重くて…

いろいろなダイエット法あったら教えて下さい。
2011年5月9日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.2kg +3%
現在55.8kg 35.0%
あと2.8kg あと12%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年8月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 54.3s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 53.2s

一覧へ

 

あさり
女性 
156.0cm 52.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

JJ@ふるぽん
29歳 女性 
151.0cm 45.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!