日記
2011年5月11日(水)
体重55.9kg   体脂肪率32.6%

間食しない!

○

腹八分目!

○

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

○

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

未記入

1日3食、しっかり食べる!

未記入

ウォーキング!

未記入

○

夜ごはん。

21:55
体重55.9kg  体脂肪率32.6%

白米
中華スープ
回鍋肉
前菜(新玉ねぎ、ザーサイ、きゅうり、しゅうまい、サラダ)
すいか

明日は主人がいないので、ゴハン軽めにして、ケーキ食べようかなと計画中です!最近、間食してなかったので、めちゃめちゃ楽しみです!


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37歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして!
ここ数ヶ月で激太りをしてしまいましたー(。-_-。)
着る服がホントに似合わない上に、パンツがきつくなり、悲しい近頃です。。。その上に!!体が重くて毎日だるい…。本格的にダイエットしなきゃーと思い立ち、登録しました!!
がんばるぞぉぉぉ!!!
2011年5月8日スタート
開始時57.3kg 31.4%
+7.6kg +0.7%
現在64.9kg 32.1%
あと17.9kg あと7.1%
目標47.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 65.4s

伊野
44歳 女性 
163.0cm 65.5s

なな
30代前半 女性 
158.0cm 62.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.2s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
48歳 女性 
168.0cm 80.9s

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