日記
2009年7月5日(日)

毎朝、体重を測ろう!!

○

筋トレ

00:00
体重96.5kg  体脂肪率41.3%

昨日みたテレビで、ダイエットのこと
やっていたけど・・・

途中から付けたから、イマイチ内容が理解
出来ていないかも。
途中からだったけど、やっぱり筋トレは必要みたい。
女性なら、1日15分〜30分の筋トレをすれば
筋肉がついて、自然と代謝が良くなって
痩せられるみたい。

で・・・15分〜30分くらいの筋トレじゃ、
マッチョな体型にはならないから、ご安心を!!
だってさ。

やっぱり、筋トレかぁ〜
インナーマッスルを鍛えるってやつね。

早速トライしてみよう!!
あっ・・・腰、大丈夫かなぁ〜・・・(汗)


今日の写真は、私の中で、夏!!って感じがする
ノウゼンカズラ。
何年か前の夏、岩手の伯母の所でキレイニ
咲いていたのを思い出します。


■朝食■
こんぶおにぎり 小 1ヶ
ウインナー 1本
厚焼き玉子 1ヶ
アイスコーヒー

■昼食■
食べ損ねました・・・(涙)

☆どうも体がダルくて・・・少しのつもりで
横になったのが確か、11時頃。
そして母からの電話で目覚めたのが、15時!!
ひょえ〜!!お昼寝の域を超えてるしぃ〜(> <)
というわけで、お昼ごはん抜いちゃいました・・・(汗)

■夕食■
煮込みハンバーグ 1ヶ
ポテトサラダ
コンソメスープ


コメント
2009年7月6日 11:28
やっぱり…筋トレって必要なのかぁ…
腰周りを減らすなら例のアレをと思ってはいるけどw
まだ実行できずじまい(^^;

もう少し体重落として動きやすくなってからとか思っちゃうw

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51歳 女性 身長:163.0cm
45歳までに、標準体重めざして頑張ります!!(標準体重・55?)

春の健康診断までに、-5キロ

目標
1月末・・・100
2月末・・・98
3月末・・・96

健康診断、4月だからなぁ・・・(汗)
2009年5月12日スタート
開始時100.6kg 41.8%
+1.6kg +0.3%
現在102.2kg 42.1%
あと17.2kg あと4.1%
目標85.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.4s

アリスブルーのキス
女性 
163.0cm 100.8s

とと
39歳 男性 
166.0cm 102.0s

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ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

ミャ〜
女性 
163.0cm 59.5s

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