日記
2011年5月11日(水)

就寝 2時

○

寝る前のストレッチ&筋トレ

○

姿勢を意識

×

20回噛む

×

お通じ

未記入

目覚め一杯のフルーツジュースor白湯

未記入

なるべくカロリー計算

未記入

めざせ!1200〜1500kcal!

未記入

朝のストレッチ

未記入

○

○

×

*朝ごはん 
・緑茶一杯
・お茶漬け 230?
・目玉焼き 100
・ブロッコリー 20

合計…350kcal



*昼ごはん
・昆布おにぎり 170?
・アミノ酸マカ 137
・梅干しおにぎり 160
・緑茶一杯

合計…467kcal


*夜ごはん

・ベーコンとアスパラのピラフ 340?
・緑茶 
・にらたま 40?
・お新香 10



合計…390kcal

*間食
・カフェラテ 50
・あめ 16
・練乳クルミ プチケーキ 200

合計…266kcal



朝(350)+昼(467)+夜(390)+間食(266)
= 1473kcal

+273kcalオーバ

本免受かりました〜
良かった!
長かった…思い返せば去年の9月から。
次は自分の車を買うのが目標です♪

さて!やっとダイエットに集中できそうです(>_<)


コメント
2011年5月12日 08:53
ヽ(。ゝ∀・)☆・゚:*☆【ネ兄】;:*:;゚:*☆(。ゝ∀・)ノ
本免合格、おめでとうございます。
そしてご無沙汰していました。

受かったらもう、こっちのもんですね。
あれってホントに苦痛と言うか、ずっとモヤモヤするし。
車、何を買いましょうかねぇ???
あたしも免許取ってすぐに妹と車を買ったのを思い出します。もう遥か昔の話ですが…。楽しみですね。

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30代後半 女性 身長:153.0cm
めんどくさがりですー
2011年3月7日スタート
開始時51.9kg   
-5.8kg
現在46.1kg 21.6%
あと1.1kg あと1.6%
目標45.0kg 20.0%

 

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合計

 

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