日記
2011年5月11日(水)
体重68.4kg   体脂肪率33.4%

朝体重を測る

未記入

朝食前500mlの水を飲む

未記入

朝ウォーキング30分

未記入

昼食前500mlの水を飲む

未記入

夜食前500mlの水を飲む

未記入

夜ウォーキング30分

未記入

レッグクイーン(マシン)1分間

未記入

お風呂マッサージ

未記入

排便

未記入

風呂上がりに全身チェックする

未記入

夜 腹筋20回×2

未記入

ずーっと

21:00
体重68.4kg  体脂肪率33.4%

朝から、ずーっとだし、今日は休みで、のんびり
測定できず
昼 ご飯半分 イカキムチ 大根おろし きゅうりの浅漬
おやつ エクレア165Kcal
夜 豆腐サラダ 豚肉2枚モヤシ炒め きゅうりの浅漬 ワイン2杯


コメントする


 


50代前半 女性 身長:168.0cm
今年の夏までに絶対痩せるぞ!ウエストのくびれたジーパンの似合う女性になる!まずは、標準体重の62キロ最終は、美容体重の56キロだー!!
2011年4月29日スタート
開始時71.0kg 35.0%
-6.9kg -6%
現在64.1kg 29.0%
あと8.1kg あと7%
目標56.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年11月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 64.8s

べし
43歳 男性 
169.0cm 64.9s

リーラン
30代後半 女性 
167.0cm 64.5s

一覧へ

 

さと
59歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
30代前半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!