日記
2011年5月11日(水)
体重53.2kg   体脂肪率31.2%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

×

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

未記入

○

×

○

×

間食は10時と3時に!!

×

×

うっそ〜(+o+)

21:07
体重53.2kg  体脂肪率31.2%

今日は間食も少なく頑張った〜と思ったのに・・・
なんでだろ〜??

朝・・・・豆乳、ヨーグルト、バナナ、青汁 Bコーヒー
間・・・・飴
昼・・・・パン、ヨーグルト、Mコーヒー、クッキー
夕・・・・ピリ辛竹子、蒟蒻の甘辛、ごはん、卵スープ、チーズ


今日は蒸し暑くて、さすがにあんまりお口は活躍しなかった
はず・・・だったのに〜(+o+)

今日から生理が始まったからかな〜
まあ生理中は減らないからしかたないなぁ〜
終わった時がチャンス!!
一週間は、ちょっと一休み・・・・


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58歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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