日記
2011年5月11日(水)
体重48.0kg

夜ご飯は今までの半分!

×

1日腹筋30回を3セットする!

○

一日背筋20回を2セットする!

○

野菜中心生活をする!

×

風呂あがりの後にヨガ・ストレッチを30分間する!

○

夜7時以降は何も食べない!

×

おやつ・夜食禁止!

×

初!

20:32
体重48.0kg

はじめまして(^0^)☆

今年で44キロから48キロまで

急激に増えてしまいました!!;;

これはあかん!と思いますよね・笑


=今日の記録=

朝*パン

昼*鶏肉・牛乳・ご飯・味噌汁・サラダ(給食)

夜*カレー・みかん・サラダ


昼は給食でした!

でも夜食べ過ぎちゃったので

気をつけたい;;

何か部活が終わって帰ってくると

どぉしてもいっぱい食べちゃうんだよねw

ぁー

断食で乗りきろ^−^

あでゅ・






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2011年5月12日 19:07

頑張りましょう★!

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女性 身長:155.7cm
痩せて彼カツしたい(`・ω・´)!!
2011年5月11日スタート
開始時48.0kg
-1kg
現在47.0kg
あと3kg
目標44.0kg

 

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ねこ
50代前半 女性 
157.0cm 48.6s

くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 49.7s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 48.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.2s

ざわざわ
43歳 男性 
170.0cm 101.4s

JJ@ふるぽん
28歳 女性 
151.0cm 45.1s

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