日記
2011年5月11日(水)
体重48.1kg   体脂肪率21.5%

決して諦めない!!

○

毎日体重を測る

○

20時以降は何も食べない

○

ダイエット日記を毎日書く

○

階段を使う

○

排便

×

夕飯は腹八分目

未記入

夕食後お菓子を食べない

未記入

腹筋10回

○

○

○

○

○

○

○

○

○

×

○

×

夕食 19時15分


オニオンスライス         25kcal
わかめ              20kcal
おかひじき            10kcal
マッシュルームのにんにくバターソテー 20kcal
トマト              15kcal
きゅうり(胡麻油・塩味)      25kcal
人参のマリネ           20kcal
きゅうり・かいわれ大根・ツナのサラダ  50kcal
マヨネーズ            50kcal
ほっけ              110kcal
おぼろ豆腐           100kcal
じゃがいもとわかめの味噌汁    60kcal

 
       計      505kcal

 
      1日計    1387kcal

野菜ばかりとはいえ、量が多いですね(^^;


コメント
2011年5月11日 22:47
ここ最近の食事、美味しそう♪
お邪魔しに行ってもいいですか?( *´艸`)

野菜、海草多め!いいですね〜♪

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47歳 女性 身長:155.7cm
気が付けば、すっかりおばさん体型 
スッキリ痩せて綺麗になりたい!おしゃれしたい!!
がんばるぞ!!
2人の男の子(15歳と10歳)がいる働く母です。
仲良くしてください!

平成23年2月24日 54.9kg
        ↓ 2kg減 
平成23年3月2日  52.9kg
ダイエットピンキー日記開始
        ↓ 
4/2 49.4kg(−3.5kg)
        ↓
5/2 48.1kg(−1.3kg)
        ↓
6/2 47.0kg(−1.1kg)
        ↓
7/1 47.0kg(+− 0kg)
        ↓
8/2 47.3kg(+0.3kg)
        ↓
9/2 47.3kg(+− 0kg)
        ↓
10/3 48.7kg(+1.4kg)
        ↓
11/2 49.6kg(+0.9kg)
        ↓
12/2 50.0kg(+0.4kg)
        ↓
1/2 51.3kg(+1.3kg)
        ↓
2/2 50.4kg(−0.9kg)
        ↓
3/2 50.7kg(+0.3kg)
        ↓
4/2     ?
        ↓
5/2 53.1kg(+2.4kg)
        ↓
6/2 52.8kg(−0.3kg)
        ↓
7/2 52.3kg(−0.5kg)
        ↓
8/2 51.7kg(−0.6kg)
                ↓
9/3 53.0kg(+1.3kg)
        ↓
10/2 53.1kg(+0.1kg)
        ↓
11/2 48.2kg(−4.9kg)
        ↓
12/2 48.7kg(+0.5kg)
        ↓
1/2 50.8kg(+2.1kg)
        ↓
2/2 48.5kg(−2.3kg)
        ↓
3/2 49.9kg(+1.4kg)
        ↓
4/2 49.8kg(−0.1kg)
        ↓
5/2 49.9kg(+0.1kg)

2019年1月22日再スタート時 
61.8kg


きれいなおばさん目指して頑張ります!!

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m


2011年3月2日スタート
開始時61.9kg   
±0kg
現在61.9kg 26.2%
あと13.9kg あと2.2%
目標48.0kg 24.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.4s

ガイア
女性 
157.0cm 64.3s

ふぁっとん
60代前半 女性 
155.0cm 60.7s

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まよぷっく
40歳 女性 
170.0cm 86.0s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
45歳 女性 
161.0cm 78.7s

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