日記
2011年5月11日(水)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

【朝食】280
ライ麦パン+バター (170)
調整豆乳 (110)

【間食】374
チョコパン (374)

【昼食】346
スタバにて
・カフェミスト(ディカフェ) (81)
・フィローネ (265)

【夕食】453
ベーグル (255)
塩むすび (198)

計1453




炭水化物とりすぎ(´Д`)
自炊をさぼりがちです。

今日から生理になってしまいました(^_^;)
運動はお休みです。


コメント
2011年5月12日 09:37
おはようございます。
ご無沙汰してました。

炭水化物、あたしもやっぱり止められず。
今朝は病み上がりなのに食パンまで!!
でも『食べた!!』っていう気になるし
噛み応えもあるしで、外せないですよね。

フィローネのカロリー見ると
チキンと春野菜のレモンバターサンドかな???
あれ、チーズも入ってないしさっぱりでおいしいですよね。
あたしもたまに買ってます。が高い…。

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30代前半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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sakura
52歳 女性 
158.0cm 60.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.6s

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Potgirl
28歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
26歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
28歳 女性 
147.8cm 51.8s

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