ダイエット日記 > 黒パンマンさんのマイページ > 41日目★:リバウンド
日記
2011年5月11日(水)

油もの(お菓子・炭水化物)を控える

未記入

必ず野菜を摂取

未記入

少なくとも6時間は寝る

未記入

積極的に動く

未記入

ストレスをためない

未記入

暴食以外のストレス発散法をもつ

未記入

体重<体型 体重に惑わされない!

未記入

○

×

○

×

×

【朝】
・おからサラダ(醤油皿)
・食パン×1
・あまなつ×1
・フルーツヨーグルト×1

【間食】
・カントリーマアム×2
・飴×1

【昼】→回転寿司
・いなり×2
・はまち×1
・とろサーモン×1
・コーン×1
・味たま軍艦×1
・たまご焼き×1
・抹茶わらびもち×1
→昼合計:1254kcal

【間食】
・ゼロッシュ(109kcal)
・プルーン×2
・ハム×5
・おからクッキー×1.5枚

【夜】
・味噌汁
・ご飯(多め)
・おからサラダ
・もやし(かつぶし+めんつゆ)
・秋刀魚1/2匹
・納豆×1パック
・ネギとじゃこのいり卵


我ながらかなり食べました(=_=;)
人間の胃袋って凄い‥。

昨日は日記も更新しないで
何をしてたのかというと‥。

リバウンドですΣ

生理+停滞期でストレス
たまって食べ過ぎましたf^_^;

一度食べると本当に止まりません‥。
お腹が空いてないのに吐きそうに
なるまで食べ続ける自分は
本当に気味が悪かったですww

健康に悪いのでリセットします!
引かれてしまう位食べました!
反省です。。

食べてストレス発散しても
後悔しか残らないものですねf(^_^;
_


コメント
2011年5月11日 20:24
一度気が緩んで食べてしまうと、その日は一日中次から次へと食べてしまう...私もそんな感じです(゜ロ゜) びっくりするくらい食べている自分がいますよね笑

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女性 身長:154.2cm

コメント必ず返しますので
気軽にどうぞです

○自分に自信を持つ
○丈の長い服ばかりを着ない
これが目標です♪

楽しく続ける
無理はしない
ストレスためない!
頑張るぞぉ(^^)/*
2011年3月31日スタート
開始時57.7kg
-2.5kg
現在55.2kg
あと10.2kg
目標45.0kg

 

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チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 52.9s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 57.0s

佐和
50代後半 女性 
153.0cm 53.3s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
24歳 女性 
164.0cm 55.6s

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