日記
2011年5月11日(水)
体重59.0kg   体脂肪率30.4%

いっぱい笑う

×

ストレッチ

×

8時までに夕飯をすます

×

筋トレをする!

×

ウォーキングか水泳 有酸素運動30〜60分

×

階段を使う

×

早起きする

○

夜更かししない

×

うーん・・・

18:34
体重59.0kg  体脂肪率30.4%

昨日から胃痛。
あまりにも痛くて眠れなかった。
ストレスか?!何かと忙しい毎日です。
ストレスから引き起こされる食欲。
食べることで安心、リラックス(副交感神経)。
だからら食べてしまう。
原因がわかっているから、その原因を取り除くことが
食べすぎを防ぐことにもつながる。
ま、原因取り除くのも難しかったりしますが。

ぼちぼち。


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40代前半 女性 身長:157.5cm
食べることが大好き。続けることが大事だって痛感。闘え私!
2011年5月6日スタート
開始時59.6kg 31.2%
-0.8kg ±0%
現在58.8kg 31.2%
あと4.8kg あと4.2%
目標54.0kg 27.0%

 

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