日記
2011年5月11日(水)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

○

○

○

○

○

○

○

今日の合計

18:26
体重54.8kg  体脂肪率26.2%


夜ごはん

カレー330
おでん50
サラダ20
たけのこ煮60
ほうれん草30

=490

合計1656


運動

腹筋背筋100回
腕立て伏せ10回
バイト


停滞期〜(´・ω・`)


前までバイトおわったら
めっちゃおなかすいて
いっぱい食べてたけど
最近あんまりおなか
すかへんようになった


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28歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.9s

まさかの五十路
48歳 女性 
159.0cm 56.3s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 53.0s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 58.9s

まよぷっく
40歳 女性 
170.0cm 86.0s

今日ちゃん
47歳 女性 
155.7cm 61.9s

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