日記
2011年5月11日(水)
体重52.4kg   体脂肪率24.9%

毎日,体重を測る

○

お風呂で足のマッサージ

○

腹筋

○

背筋

未記入

お腹グルグル左右30回

○

縄跳び

未記入

トイレの度にBM

未記入

エアーランニング

未記入

快腸

○

スクワット

未記入

足パカ

未記入

太もももみもみ

未記入

後ろもも鍛え

未記入

ストレッチ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

102日目

18:14
体重52.4kg  体脂肪率24.9%

朝:牛乳,グレープフルーツ,ヨーグルト

昼:弁当

夜:生姜焼き,かぼちゃの煮物
漬物,もやしのゴマ合え,蒲鉾

間食:コーヒー,飴,ドーナツ,チョコ


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30代前半 女性 身長:158.5cm
頑張りましょう(´・_・`)
2011年1月30日スタート
開始時52.4kg   
-0.2kg
現在52.2kg 25.2%
あと4.2kg あと5.2%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 49.8s

ピンク
59歳 女性 
161.0cm 50.6s

あずき
48歳 女性 
161.0cm 53.5s

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美桜
43歳 女性 
150.0cm 60.2s

じゅんころ
34歳 女性 
160.0cm 47.1s

ごろごろパンダ
55歳 女性 
157.0cm 64.1s

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