日記
2009年7月4日(土)
体重49.2kg

食べた物のカロリー計算し記録をする。

未記入

朝体重を計る。

未記入

夜体重を計る。

未記入

夜は炭水化物を控える。

未記入

ストレッチを毎日する。

未記入

夕食は8時までに済ませる。

未記入

1日の摂取カロリー1500kcalまで。

未記入

間食しない。お菓子食べない。

未記入

腹筋・背筋・腕立てをローテーションで最低20回。

未記入

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体重49.2kg

体力がああ


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31歳 女性 身長:153.0cm
2年前にダイエットをして44kgまで減らしたのに今や食欲も体重も元通りOTL


自分に負けず頑張ります。
来年までに目標達成したい。
2009年6月6日スタート
開始時51.2kg 27.0%
-2kg +1.5%
現在49.2kg 28.5%
あと4.2kg あと8.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

ぽよぽよ姫
30代後半 女性 
167.0cm 62.9s

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