日記
2009年7月5日(日)
体重58.5kg

寝る前。腹筋+背筋を20回

○

最低20回は、噛んで食べる。

×

正しい姿勢を常に意識する。

×

抱っこしながら、かかと上げ 20回×3セット

○

抱っこしながら、スクワット 20回×3セット

○

抱っこしながら、腰まわし 20回×3セット

○

自分のヤバイでぶ写真を見て反省

×

骨盤ベルトの装着

未記入

うんちゃん、出た?

未記入

一日、2リットル以上の水分を摂る。

○

○

再スタートだわい。

00:00
体重58.5kg

体重を測らないでいたら、あっという間に元通り(←アホ!)
毎日、数字を目にしていないと危機感なくなりますね。

それと、我が子、プリンスにバッチリ抱き癖がつき、離れる事が出来ない。
泣かせるのが可哀想、でついつい早食いに。

泣き狂うプリンスを前に、
1口を20回噛むって・・・結構、酷。

・・・って、プリンスの性にしてるみたいで、ダメですね。

1口20回噛めば、おのずと食べる量も減るかなぁ。
明日から再度意識して食事をするように心がけよう。


ちなみに。
「太る人はよく食べてるよ。」とお義母さんに言われたけど。
たしかに・・・アタイ、食べてるわ。




ーーー★本日の胃袋★ーーーーーー

<朝食>
フレンチトースト 1枚
蜂蜜・・・少々
ヨーグルト(杏添え)
サラダ

<昼食>
夏野菜のトマト煮
ごはん・・・1膳
チョコの山(山崎パン)←激ウマ!そして高カロリー。
牛乳・・・1杯
アーモンド・・・10粒

<間食>
プリン・・・一口

<夕飯>
蒸し鶏の中華ソース
枝豆
わかめサラダ
シューアイス・・・半分
ごはん・・・1膳


ーーーーーーーーーーーーーー
・・・・この中で、余分だった物。
?「チョコの山」
?「牛乳」
?「蜂蜜」
?「プリン」
?「シューアイス」
?「アーモンド」

・・・ごはんも、軽く1膳にした方がいいよな・・・。


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女性 身長:162.0cm
この春に出産をしました。
お腹の中には、もう誰も居ないはずなのですが、産後一ヶ月を過ぎた今も、見事な妊婦体型をキープしております。ヒー!! ノ)゚Д゚(ヽ


母乳育児とダイエットの両立を、ガンバッていこうと思いますッ!

目標は、産後4ヶ月(8月23日)までに元の体型に戻ること!
よし!やるぞっっっ!!!!!

宜しくお願いします。
2009年6月12日スタート
開始時58.5kg   
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現在58.5kg 26.5%
あと6.5kg
目標52.0kg   

 

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