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2011年5月10日（火）
体重45.9kg 毎日お風呂上りに体重を測る!! |  | 夜19時以降は何も食べない!! |  |
毎日腹筋背筋50回する!! | | 一口30回!! | |
朝：定番ヨーグルト
昼：豆腐ハンバーグとレタスと人参をケチャマヨで(笑)
冷凍バナナ、アーモンド
間食：オートミール2杯
夜：ヨーグルト
夕方小腹が空いてオートミール大量に食べちゃった(゜□゜;)
半身浴したけど増えちゃった。。
前より減りにくくなってる･･･やばいなぁ
この3日でがんばらないと!!!!!
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28歳 女性 身長：158.0cm
ちっちゃい頃からバレエしてます♪が、最近太ってきたので･･･
夏までに－3㎏なります!!!
理想の体型目指してみなさんと一緒にがんばりたいです(^_^)
夏までに－3㎏なります!!!
理想の体型目指してみなさんと一緒にがんばりたいです(^_^)
2011年4月5日スタート
| 開始時 | 45.7kg | |
 | -0.3kg | |
| 現在 | 45.4kg | 20.5％ |
| あと2.4kg | あと2.5％ |
| 目標 | 43.0kg | 18.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
2019年12月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
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| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
