ダイエット日記 > のんさんのマイページ > 一週間経ちました!!
日記
2009年7月4日(土)
体重45.6kg   体脂肪率24.0%

筋トレorウォーキングか自転車

未記入

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

○

一週間経ちました!!

00:00
体重45.6kg  体脂肪率24.0%

それによって、わたしの体調の変化。
まず、食事量がかなり減りました。といいますのは、よく噛んで食べるようになったから、けっこうすぐにお腹いっぱいになってしまうようになった。でも、それによって、胃腸が弱ったというデメリットアリ。。今日も夜7時くらいにいつも通りに食卓を整えたのに、夜10時の現在、ものすごいもたれてるんですねー。でも、食事の量を減らしすぎることは、人間として明らかにエネルギー不足の状態になることも心配だから、今以上に減らす気はないです。絶対体力なくなるもんなー。それはダメだね。
まあ、基礎代謝からとか考えて1700Kcalくらいですかね。
対策としては、朝・昼をたくさん食べて、夜を控えめにする生活に切り替えることが必要かと思われます。

あとウエストのことですが、筋トレで-4センチとなりました。でも、それでもめっちゃくちゃ太いから、こんなのは焼け石に水?? やっぱり、余裕があれば有酸素運動やろうかなァ…。



男性と女性の感覚の違い? 面白い質問スレッドを見つけたので、紹介します。(http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2007/0811/142167.htm?o=0&p=1)
詳しくはスレを読んでいただくとして、非常に興味深い話題だと思います。先日も申しあげた通り、ダイエットやシェイプアップは健康のためもありますが、美しくなりたいという自己顕示の性格が多分に含まれると思います。そういうわけで、男性視点からと女性視点からでは見られ方が変わってくる、というのはビックリだよね。

でも、結局は人それぞれではありそう。顔立ちのこともあるしね。でもそれを言い出すのは、ちょっと反則ではある〜(^_^;)
でも実のところ、容姿は雰囲気だよね。
服、髪型、メイク、話し方、表情? なんにしても、生き生きしていて、明るい方はきれいだと思うな。とても魅力的です。
スマイル☆


コメント
 
 
2009年7月4日 23:32
のんさんの最後の文、
私も賛成でーす(^^)♪
内側から出てくるオーラって
大事だと思います☆
2009年7月6日 09:55
ですよねー(^0^)☆
なんでも楽しんでやったり、いつも素敵な笑顔の方はとっても可愛いと思います。見た目はその人の第一印象を決めるけど、結局はその方の人柄が魅力なんだ、と感じるんです〜

コメントする


 


31歳 女性 身長:151.8cm
こないだの成人式の写真を見てビックリ!! 髪をアップにして顔の輪郭を出したスタイルをしたら、まるで肉まん。。

顔つきや体型が変わると、オシャレも変わるよね。
がんばるぞー。

*活動記録*
2008.4 50.8kg

2008.6 47.6kg

多忙のため、ダイエット休止…。

2009.4 46.5kg

2009.6 45.6kg
2009年6月28日スタート
開始時45.6kg 26.0%
-3.9kg -4.4%
現在41.7kg 21.6%
あと0.2kg あと1.6%
目標41.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

一覧へ

 

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

まつのぷうこ
40代後半 女性 
162.8cm 48.0s

鬼蜜
20代前半 女性 
151.0cm 49.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!