日記
2009年7月3日(金)

お腹が空いていなければ、わざわざ食べない!

×

体重を毎朝、毎晩計る

×

飲み物は基本、ノンカロリーのもの!

○

朝食だからって欲張りすぎない!

○

食べる時は20回以上噛む!

×

昼〜夕方に何かしら食べ、夕食は腹8分目!

○

ミルク入りコーヒーは、一日一杯まで!

○

何かしら体を動かす

×

2日連続の泊まりで…暴食しちゃったー!
しかも朝、体重測ってないよ><

【朝】
野菜生活 1パック
アロエヨーグルト 60g×1パック

【昼】
切昆布のサラダ
ひじきおにぎり
アロエヨーグルト 60g×3パック
マカダミアクッキー2枚(推定80kcal)

【夜】@映画館
モスバーガーのチリドッグ

【間食】
蒸しかぼちゃ
大根の味噌汁
黒豆
おでん(さつま揚げ、牛すじ)
お菓子(塩せんべい、ハリボーのグミ、パイの実)←夜中

真夜中に食べるの良くないって分かりながら、食べだすと止まらなかったぁ…


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31歳 女性 身長:163.0cm
初めまして、現在大学4年のりんちゃんです。

つい最近、約半年間に及ぶ就職活動を終えました。
就職先が決まってハッピーでしたが、その間に3キロも太ってしまいました(><)

就職活動中、食べることが唯一楽しみで、三食しっかり食べ過ぎていました。それに、高校生の頃は食べても太りにくい体質だったのですが、年齢を重ねて太りやすくなった気がします。

今のうちにダイエットを成功させて、キレイな社会人になりたいです☆
2009年6月12日スタート
開始時50.0kg
-1.2kg
現在48.8kg
あと1.8kg
目標47.0kg

 

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