日記
2009年7月4日(土)
体重48.8kg   体脂肪率26.5%

早寝早起き

×

腰まわし体操10分

○

21時までに夕飯をすませる

○

ストレッチorマッサージ

未記入

姿勢よくすごす

未記入

徒歩移動をたのしむ

未記入

×

○

○

9日め

00:00
体重48.8kg  体脂肪率26.5%

【今日のごはん】
朝:100kcal
グレープフルーツ

昼:800kcal
納豆&いんげんのごまうどん(たっぷり)

夜:400kcal
やきそば(少量)、枝豆

間:120kcal
和菓子
---------------
合計:1420kcal


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40代前半 女性 身長:152.0cm
* 美容サイズmemo *
体重:43kg
バスト:80cm
ウェスト:56cm
ヒップ:83cm
二の腕:23cm
太もも:47cm
ふくらはぎ:31cm
足首:18cm
2009年6月26日スタート
開始時49.7kg 28.0%
-1.3kg -0.2%
現在48.4kg 27.8%
あと4.4kg あと7.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.3s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

佐藤みいな
23歳 女性 
145.0cm 49.4s

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