日記
2009年7月2日(木)
体重49.0kg

お腹が空いていなければ、わざわざ食べない!

○

体重を毎朝、毎晩計る

○

飲み物は基本、ノンカロリーのもの!

○

朝食だからって欲張りすぎない!

×

食べる時は20回以上噛む!

×

昼〜夕方に何かしら食べ、夕食は腹8分目!

×

ミルク入りコーヒーは、一日一杯まで!

○

何かしら体を動かす

×

お泊まり

00:00
体重49.0kg

教育実習から帰ってきた友達のおうちに泊まってきました♪一緒に料理して楽しかったぁ☆

【ブランチ】
ヨーグルト(きな粉、バナナ酢)
もも
小夏
ブルーベリー
サラダ(茹でキャベツ、オクラ、アボカド、トマト、大豆)
クランベリーベーグル 半分
蒸しかぼちゃ
豆乳わらび餅 2切

【夜】
サラダうどん(カニ缶、レタス、海藻ミックス、みょうが、トマト)
たたき胡瓜の漬物

【デザート】
抹茶プリン
ミニロールケーキ

ここ最近食べたいと思ってたサラダうどんに大満足でした!お泊まりの時は、夜のデザートも食べちゃいます。


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31歳 女性 身長:163.0cm
初めまして、現在大学4年のりんちゃんです。

つい最近、約半年間に及ぶ就職活動を終えました。
就職先が決まってハッピーでしたが、その間に3キロも太ってしまいました(><)

就職活動中、食べることが唯一楽しみで、三食しっかり食べ過ぎていました。それに、高校生の頃は食べても太りにくい体質だったのですが、年齢を重ねて太りやすくなった気がします。

今のうちにダイエットを成功させて、キレイな社会人になりたいです☆
2009年6月12日スタート
開始時50.0kg
-1.2kg
現在48.8kg
あと1.8kg
目標47.0kg

 

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