日記
2009年7月3日(金)
体重50.9kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

×

半身浴しながらリンパマッサージ!

×

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○

夕食に炭水化物を食べない

○

?114

00:00
体重50.9kg

《朝》
・バナナ
・豆乳ココア
・チーズちくわ
・おにぎり(小) 1個



《昼》
・お弁当
ごはん
卵焼き
あじのあまからたれ
ホイコーロー
ほうれん草のお浸し
ちくわきゅうり
ちくわチーズ


《夜》
・グレープフルーツ
・木綿豆腐
・ごぼうサラダ
・玄米ブラン 3枚


コメント
 
 
2009年7月4日 17:00
お弁当作るの上手ですね
私もお弁当作ってるんですけどきれいに作れないんです
(。><。)
2009年7月5日 18:45
緑と黄色と赤の食材を入れると彩良くなりますよ^^

いろんな料理本にも最近お弁当特集とかやってるんで参考にしてみたらいいと思います!

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30歳 女性 身長:158.0cm
こんにちゎ☆

ただ体重を落とすだけのダイエットではなく、健康的なメリハリボディーを目指してマイペースに頑張ってます^^

今年の夏こそは水着を着たい!!!
そう思って頑張ってる子いっぱぃいると思います!

一緒に頑張りましょう♪
2009年3月12日スタート
開始時52.5kg
-1.7kg
現在50.8kg
あと3.3kg
目標47.5kg

 

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昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.8s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

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26歳 女性 
163.0cm 45.0s

みずきち(^ω^)!
25歳 女性 
160.0cm 55.0s

mi
20代後半 女性 
162.5cm 53.0s

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