日記
2009年7月3日(金)
体重96.2kg   体脂肪率40.3%

晩御飯はオルビスドリンク

○

暴飲暴食を抑える

×

19時以降何も食べない

○

水分補給 500ml.出来た?

○

水分補給 1リットル出来た?

×

水分補給 1.5リットル出来た?

×

水分補給 2リットル出来た?

×

満腹にならないように気をつける

×

お菓子は昼まで

○

体を冷やさないように工夫

×

エクササイズ 30分間

×

お風呂 湯船に入れた?

×

さぁ!活動開始?

00:00
体重96.2kg  体脂肪率40.3%


バナナ1本
牛乳1杯


メロンパン
ご飯
卵焼き
ひき肉の卵とじ


オルビス

ちょっとお昼を食べ過ぎました・゚・(;¬з¬A


コメント
2009年7月4日 16:20
コメントありがとうございました。

ねぇ〜!!体脂肪って何で減らないんだろう!!
って、運動してないからかな・・・(笑)
体重が減っても、体脂肪が減らないと
本当に痩せてる気がしないものね・・・(涙)
どうしたものでしょう・・・

コメントする


 


35歳 女性 身長:167.4cm
なんとか標準へ!
周りからは ウエイトハンデがとか・・・
オーバーフェンダーがなんて言われ・・・

車好きとして、これ以上燃費が悪くなるのは困るw

7月の目標 94キロを目指して頑張るぞ!
2009年5月7日スタート
開始時95.0kg   
-1kg
現在94.0kg 37.9%
あと34kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年8月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

MaryGoLD
40歳 女性 
170.0cm 94.1s

アム
30歳 女性 
165.0cm 92.0s

コージ
40代後半 男性 
169.0cm 92.6s

一覧へ

 

ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

ゆん
24歳 女性 
160.0cm 50.2s

とん
52歳 女性 
163.0cm 102.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!