日記
2009年7月3日(金)

毎朝、体重を測ろう!!

○

体脂肪

00:00
体重96.6kg  体脂肪率41.3%

体重は、何とか少しずつ減ってきた。

でも・・・
体脂肪は、ずぅぅぅぅっと横バイ。(汗)

これは、一体?
運動が足りないのだろうか・・・

それとも、主食並みの間食のせいだろうか・・・(汗)


今日の写真は、タチアオイ。
まっすぐ空にむかって伸びています。

■朝食■
とろろ昆布おにぎり 小 1ヶ
アイスコーヒー

■10時休憩■
ノンシュガーカフェオレ

■昼食■(B定食)
ごはん 1/2膳
卵のお吸い物
ささみフライ
きんぴらごぼう
千切りキャベツ

コーヒー牛乳

■間食■
かりんとう 5本

■夕食■
マーボーナス
ポテトサラダ
わかめと卵の中華スープ


コメント
2009年7月3日 14:23
分かります、体脂肪って中々減らないんですよね
体重が減っても、体脂肪が減らないと戻ってしまいそうだし
運動とかも必要なんでしょうけど
なかなか行動できなくて悩んでいます・・・。

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51歳 女性 身長:163.0cm
45歳までに、標準体重めざして頑張ります!!(標準体重・55?)

春の健康診断までに、-5キロ

目標
1月末・・・100
2月末・・・98
3月末・・・96

健康診断、4月だからなぁ・・・(汗)
2009年5月12日スタート
開始時100.6kg 41.8%
+1.6kg +0.3%
現在102.2kg 42.1%
あと17.2kg あと4.1%
目標85.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アリスブルーのキス
女性 
163.0cm 100.8s

とと
39歳 男性 
166.0cm 102.0s

こあ
女性 
160.0cm 101.9s

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ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

ミャ〜
女性 
163.0cm 59.5s

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