日記
2009年7月3日(金)
体重66.0kg   体脂肪率37.1%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

脇しめる

未記入

15日目

00:00
体重66.0kg  体脂肪率37.1%

内臓脂肪6%
66キロになってしまった。
今日は帰りにエステに行くのでもう少し
痩せないかな、、、。
帰りは必ず歩く。
晩ご飯は会社で食べよう。

朝7:30
野菜ジュース
卵かけご飯
プレーンヨーグルト(バナナ、干しぶどう入)

昼12:20
ご飯
ピーマンと肉の炒め物
鶏肉のチーズ巻き
春雨スープ143kcal

夜:5:45
おにぎり1個(めんたいこ、唐揚げ、シーチキンマヨ入)
春雨スープ143kcal

また雨降ってきた。帰りまた濡れるな、、、。


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女性 身長:160.0cm
以前に登録しせっかく痩せたのに、薬の副作用&食べ過ぎでまたデブに。写真を見て驚愕したので再度頑張ろうかと、、、

はぁー38才という年齢もあるのでくじけそう。


2009年6月19日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.7kg -2.8%
現在65.3kg 35.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標60.0kg 25.0%

 

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ツナサカ
女性 
158.0cm 64.2s

みゅん
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163.0cm 67.5s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

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