日記
2009年7月3日(金)
体重47.1kg   体脂肪率21.2%

白ゴマを食べる!

×

メイク落としのあと美容クリームをぬる!

○

腹筋を20回する!

×

毎朝ヨーグルトを食べる!

×

1日1500kcalで抑える!

○

Wiifit10分する!

×

太もも/顔リンパマッサージ!

×

顔パチパチマッサージ!

×

*ゴロゴロ

00:00
体重47.1kg  体脂肪率21.2%

今日はずっとお腹の調子が悪くてゴロゴロ鳴ってた;
昨日窓を開けて寝てたからきっとお腹が冷えちゃったんだぁ(T-T)
なので全然食欲がなくて食べてない(泣)

→皆さんも寝冷えには気をつけてくださいね*


<朝ごはん>
・シュウマイ1個
・野菜炒めほんの少し
41+10
約51kcal


<お昼ごはん>
・ハムサンド1個
・たまごサンド1個
76+134
210kcal


<間食>
・コーンポタージュ1杯
87kcal


<晩ごはん>
・冷やし中華
564kcal

合計=912kcal


コメント
2009年7月6日 10:12
あらぁ(><)
大丈夫ですか(:;)??
自分も週末は飲みすぎてずっとお腹下してました(汗)
2009年7月6日 18:02
もうすっかり良くなったので大丈夫ですo(^-^)o
気にかけてくださってありがとうございます(o^∀^o)

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34歳 女性 身長:153.0cm
☆2ヶ月で約4kgのダイエットに成功☆
次の目標
→46kg台をキープできるようにほどほどにがんばる(*^-^*)/
*間食はできる限りしない*
*晩ごはんはなるべく少なめに*
*飲み物はお茶を中心にする*
*ちょっとでも運動を毎日する*
2009年4月24日スタート
開始時51.1kg 22.5%
-4.9kg -2.2%
現在46.2kg 20.3%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.8kg 22.0%

 

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女性 
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