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日記
2009年7月2日(木)
体重50.6kg   体脂肪率20.9%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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めざせ!★綺麗なビキニ姿★あと1日

00:00
体重50.6kg  体脂肪率20.9%

明日になった!!
梅雨空なのでちっとも実感がわかない。
今日になって慌ててガイドブックを開き、どこを巡ろうか??なんて考えている(困)
でも行っちゃえば何とかなるでしょ(笑)
楽しんできます!!

<朝食>
バナナ 1本
コーヒー

<昼食>
おからハンバーグ 2個
から揚げの甘酢あんかけ 2個
れんこんはさみ揚げ 1個
ご飯
アイスカフェオレ

<夕食>
ごま豆腐 1個
餃子 1個
きゅうりとワカメの酢の物
わかめのお味噌汁

<間食>
アイス

夕食は押さえられるようになったけど・・・
アイスがやめられない

朝 50.3


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47歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 51.4s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 52.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.2s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
42歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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