日記
2011年5月8日(日)

規則正しい生活

○

絶対残す!

×

甘いもの・ジュースは禁止!

×

食べる前にカロリーをみる

○

食事をするとき一口目は汁ものから

○

時間をかけて良く噛んで食べる

○

適度な運動を心がける

○

姿勢に気をつける(猫座よくない

○

電車の中では座らない

未記入

階段を使う

○

ダンス・wiifitは出来る時にはとことんする

○

ストレッチを欠かさずにする

未記入

ポジティブに考える

×

マッサージをしていらない脂肪は胸にもってく

×

間食は絶対しない

○

誘惑に負けない!

×

○

47日目(お風呂あと

22:33
体重42.4kg  体脂肪率20.3%


間食
ドーナッツ(ミスド(オールドファッション 1つ
アイス(サーティーワン(ベリベリストロベリー、ツインべりー
蜂蜜レモンをお湯に入れて飲みました。



母さんに「あんたそんなにしびあになって
ダイエットしても減らないよ」と言われたので
まぁとりあえずダイエットはしながら

食べたい時は食べることにしました。


まぁ43になってるのかなと思いましたが
大丈夫でした。



明日からまた学校ですが
火曜日からテスト週間なので
毎日ここにかけるか分かりませんが
書けるときに一気に書きますんで!

ちゃんとノートには記録しときます!


コメント
2011年5月8日 22:55

こんばんわV(^-^)V

痩せたら痩せたで
いろいろと大変なんですね(>_<)

無理しないでくださいね↓

ダンス.汗ヤバかったです☆
AKBあたしも踊ります(笑)

平日はダンスする時間あまり
ないけど空いてる時間には
頑張ろうと思いますo(^-^)o

明日からまた1週間
学校生活頑張りましょうね(^o^)/

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23歳 女性 身長:152.2cm
お久しぶりです。

体重がまたリバウンドしつつある私・・・


これはまずいと思いまたここに来ました。


もうすぐ夏ということでなるべく短期間で
落とせるところまで落としていきたいと思います。

高校生活最後
綺麗になってみせます!


目標は−7キロぐらい落とせれたらなーと
思います。


2011年3月22日スタート
開始時47.0kg   
-4.4kg
現在42.6kg 23.7%
あと4.6kg あと6.7%
目標38.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.7s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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