ダイエット日記 > みーやんさんのマイページ > なんで太らそうとするのかな??
日記
2011年5月8日(日)
体重46.2kg   体脂肪率21.2%

毎日のチェック☆

○

朝ごはん(ごはん・汁物orおかず・サラダ)400Cal

未記入

足マッサージ&ストレッチ

×

飴は一日に5つまで!!

×

一口(30回)よく噛む!!(数える)

×

お腹に意識を集中させるww

×

昼ごはん(おにぎり・サラダ・揚げ物・野菜)400Cal

×

お菓子は3時〜5時の間にとる!!

○

夜ごはん(おがず)300Cal

×

30分ランニング(土日)

×

筋トレ(腹筋・腕立て・背筋)×50

○

30分サウナ(お風呂)(毎日)

○

ストレッチ(柔軟・逆立ち・伸ぴ倒立)×1分

○

なんで太らそうとするのかな??

22:21
体重46.2kg  体脂肪率21.2%



マジ残り物さらえろとかないわ〜
バカなんじゃない??


ダイエットしてる人間にやるな!


□朝
⇒お吸い物
⇒ちくわ
⇒きゅうり
⇒わらびの佃煮
⇒ほうれんそうのおしたし
⇒草餅×1



□昼
⇒ソースコロパン×1
⇒ハム&マヨネーズランチパック×1
⇒ピノアイス
⇒おかき×3
⇒へんばもち×1
⇒クッキー×1



□夜
⇒ステーキ
⇒ごはん
⇒サラダ(キャベツ)
⇒漬物(きゅうり)



明日は食べないで学校行こうかな??

家で食事したくない!!


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20代前半 女性 身長:150.0cm
高校生から始めました☆
3月で、ダイエット1年目ですww

身長(150p)

中3⇒56s
現在⇒49s

目標は⇒45s



〜ダイエットの目的〜
★夏に浴衣を着こなしたい!!
★水着を着たい!!
★レオタードを堂々と着たい!!



〜自分流ダイエット〜
   
    足のマッサージ
       ↓
    妹と食べる!!
       ↓
    20回よく噛む
       ↓
    カロリー制限(1200Cal)
       ↓
    30分ランニング
       ↓
    30分半身浴
       ↓
    10分 筋トレ&ストレッチ




1か月ペースで1?痩せるように頑張ります☆


今月の目標は45sですww




2011年3月4日スタート
開始時49.0kg 23.7%
-3.2kg -3.2%
現在45.8kg 20.5%
あと0.8kg あと0.5%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

まよぷっく
37歳 女性 
170.0cm 67.0s

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