日記
2011年5月8日(日)
体重56.0kg   体脂肪率28.0%

家にある脚痩せマシーンをやる

○

腹筋最低10回

○

骨盤矯正ストレッチ

○

朝起きてすぐに水を一杯飲む

○

16時半以降食べない

未記入

18時以降食べない

未記入

間食は15時以降しない

未記入

野菜を食べる

未記入

けんか

00:00
体重56.0kg  体脂肪率28.0%

彼氏と喧嘩したヽ(´o`;

ずっともやもやしてたけど
さっきSkypeして
やっと心に平穏がおとずれた(/ _ ; )

よかった

別れるなんて考えらんないもんヽ(;▽;)ノ



たまごやき
ソーセージ
味噌汁
ごはん


焼うどん

間食
カフェオレ


ごはん
味噌汁
焼肉


やばいなあ
やっぱこう見ると
あたしの野菜不足具合ひどい


野菜ジュースのんでこよ!


別れることになんなくて
ほんとによかった(/ _ ; )


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26歳 女性 身長:161.3cm
彼氏に、
毎回会うたびに痩せろと言われるので
とうとう決心しましたー(>_<)★

まだ、初心者ですが、
よろしくお願いします。

いろいろ教えていただけたら
嬉しいです(・ω・)♪
2011年4月23日スタート
開始時56.4kg 29.3%
-2.2kg -2.8%
現在54.2kg 26.5%
あと4.2kg あと4.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.9s

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159.0cm 54.4s

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女性 
161.4cm 55.6s

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