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日記
2011年5月8日(日)
体重52.7kg   体脂肪率31.4%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

×

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

未記入

○

○

×

×

間食は10時と3時に!!

×

×

はぁ〜・・・食べ過ぎ!!

21:11
体重52.7kg  体脂肪率31.4%

今日は、日曜日
朝からゆっくり・・・ダイエットには向かない1日です。

朝・・・・食パン、目玉焼き、Bコーヒー
間・・・・CCレモン、海老せん
昼・・・・なし
間・・・・坊ちゃん団子、饅頭
夕・・・・お好み焼き、Bコーヒー

夕食は次男の彼女が経営するお好み焼き屋さんへ・・・・
つい楽しくて食べ過ぎです。
昼はうとうとしていたら、食べ損ね・・・
夕食がドカ食いになってしまいました。・・反省

明日から通常の仕事に戻ります。
少しはダイエットに力を入れねば・・・((+_+))


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56歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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