日記
2011年5月8日(日)
体重82.5kg   体脂肪率26.0%

職場では間食はしない

未記入

よく噛んで食べる

未記入

ドカ食いをしない。

×

なるべく体を動かす一日六千歩

○

夜9時以降は食べない

○

×

なかなかやせない

20:26
体重82.5kg  体脂肪率26.0%

昨日から運動を取り入れてみたが、夜食べすぎたせいか太っていた。ショック、やはり食べ過ぎはいけない、運動してお腹がすいたからたべすぎたでは逆効果だ。ダイエット成功への道のりは長いなあ。


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50代後半 男性 身長:172.0cm
色々なダイエットを試しましたが一時的な物で、結局は続かず体重は増加する一方です。このままではいけないと思い一念発起してダイエットに取り組んでいます。
2011年5月1日スタート
開始時82.0kg   
-0.5kg
現在81.5kg 25.7%
あと6.5kg
目標75.0kg   

 

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合計

 

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そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 84.2s

STEWART
41歳 女性 
169.0cm 83.5s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.2s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

産後10カ月★はる
30歳 女性 
155.0cm 49.6s

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