日記
2011年5月8日(日)
体重64.8kg   体脂肪率35.6%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

○

夜ご飯食べたあとの間食はしない

○

飲んだ日はかならずご飯減らす

○

ウォーキングをしない日は筋トレをする

未記入

腹八分目を心がける

未記入

4日目!

20:16
体重64.8kg  体脂肪率35.6%

3日目の昨日は、飲み会だったので体重量れず…
とりあえずかえってきたのが午前様でもうくたくただったのでそのまま寝ました…
食事のレコーディング…と思ったけど、もうあまり覚えてないです。
食べたというよりも、飲みました…


4日目
【朝ごはん】
なし
昨日の調整と思って食べませんでした
…というか朝起きたのが遅かった…

【昼ごはん】
おそば
いなりずし1個、赤飯にぎり(小)1個

【夕ごはん】
ごはん、おみそしる、和風ハンバーグ、豆腐、野菜いため

【運動】
ウォーキング 30分
ゆるJog 10分(1km)
ロデオクイーン 15分

【排便】
昨日、今日と有!しかもいいウンチ〜!
ちょっと順調じゃん〜!(慢性ベンピストなもので)


もう花粉終わったはずなのに、最近アレルギー出てて鼻がずびずびですよ。なんなんでしょ、これえええΣ(´Д`lll)


Jogは無理しないスピードでゆるゆる走ってるのですが、だんだん距離伸ばして、最終的には5km走れるようになりたい。
陸上長距離を見るのが好きなのですが、こうやって自分も走ってみると選手たちを尊敬します!凄いな〜!
とりあえずジョギングシューズとウエア欲しいです♪


コメント
 
 
2011年5月9日 19:50
コメありがとうございます(^^)♪
後、共感されて嬉しいです


ホントお互い頑張りましょう
UFO
2011年5月9日 20:13
>くまきちさん
こちらこそ、コメありがとうございます♪
目標目指して、頑張っていきましょう〜!

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30代後半 女性 身長:156.5cm
はじめまして!
少しずつでもいいから痩せることを目標にして頑張って行きたいと思います!

一緒に頑張ってくれる仲間がいたらうれしいです♪
2011年5月5日スタート
開始時64.5kg 34.5%
-3.2kg -0.8%
現在61.3kg 33.7%
あと6.3kg あと3.7%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.9s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 58.7s

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よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

Pinky
34歳 女性 
160.0cm 59.4s

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