日記
2009年7月2日(木)
体重45.4kg   体脂肪率23.5%

筋トレorウォーキングか自転車

未記入

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

×

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

○

5日目さ!

00:00
体重45.4kg  体脂肪率23.5%

頭ふらふらだぁ〜…(^_^;)
今日は、生まれて初めて献血をしました。献血って体重とかで採る血液の量に制限があって、50キロがひとつのラインみたい。でも正直、初めての献血で400mlも採られるのはコワかったから、ダイエットしててちょっと助かったかも。担当のお兄さんは、400かなり推奨してたけどね〜。でも、ダイエット前の51キロでも、400はない! 体力ないからたぶん、余計にフラフラになりそ…(-_-;)
でも、ちょっとでも社会に貢献できた、のか??

今日は外食したので、9時以降にデザートを食べてしまいました。。時間的には5分くらいのオーバーやったけど、これってダイエットルール破りやんね〜。しまった!!


今日はせっかくなので、献血の話なんか。ダイエットと献血って関係あるのかな?? と思い、少し調べてみました。
結論から言いますと、体重は減ります。しかし、それは血を抜いた分、物理的に減る、ということなんですねー。だから、しばらくしたらまた血が作られますので、体重は変わらない、ということですね。血を作るためにカロリーがいるんじゃない? とも思うんですが、どうやらそれも大したこともないらしい。
でも、血を検査にまわしてくださるということで、その結果を自分の健康管理に役立てるのではないでしょうか。ダイエット=健康管理の一部だとわたしは考えています。痩せて、美しくなるのもダイエットの成功だとも思いますし、その一方でそういう風に自分の体と一生健康に付き合っていくのがダイエットそのものだとも思うのです。

つまり、運動とか食事には一生気をつけなきゃいけないってことだよねー。フゥー。


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31歳 女性 身長:151.8cm
こないだの成人式の写真を見てビックリ!! 髪をアップにして顔の輪郭を出したスタイルをしたら、まるで肉まん。。

顔つきや体型が変わると、オシャレも変わるよね。
がんばるぞー。

*活動記録*
2008.4 50.8kg

2008.6 47.6kg

多忙のため、ダイエット休止…。

2009.4 46.5kg

2009.6 45.6kg
2009年6月28日スタート
開始時45.6kg 26.0%
-3.9kg -4.4%
現在41.7kg 21.6%
あと0.2kg あと1.6%
目標41.5kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

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163.0cm 52.0s

まつのぷうこ
40代後半 女性 
162.8cm 48.0s

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20代前半 女性 
151.0cm 49.4s

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