日記
2009年7月2日(木)
体重48.0kg   体脂肪率23.5%

毎日体重、体脂肪を量る

○

計20分以上の半身浴

未記入

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173日目

00:00
体重48.0kg  体脂肪率23.5%

研修に行きました。
お昼ごはんまでの時間が長くて空腹をお菓子で食い止めてました。

■朝食
フォースリーン 2錠
ダイエットパワー 1錠
黒ゴマチーズパン

■間食
チョコ 2個

■昼食
白飯
味噌汁
きゅうりとワカメの酢の物
肉じゃが
バナナ
キウイ

■間食
オレオ クリスピー
ガム
さくらんぼ


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34歳 女性 身長:157.4cm
いろんなダイエットをしてます。
気長に出来るものがあればいいんですが、いつも焦ってしまって結果が出ず終わることばかり。

今年の冬は痩せたいなぁ。
2009年1月12日スタート
開始時49.5kg 28.8%
-1.1kg -4.3%
現在48.4kg 24.5%
あと3.4kg あと4.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.4s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

はじめのクマ
38歳 男性 
165.0cm 101.0s

ぽにょ
58歳 女性 
168.0cm 60.6s

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